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はじめての方から経験者まで、安心してご参加いただける優しいヨガクラス。生活習慣から生じたカラダの中の癒着をほぐす事から始め、ゆったりとした呼吸で心を落ち着かせます。前半は座ったポーズをメインにカラダの芯から温めていき、後半は大きな筋肉に働きかけ全身へと意識を向けていきます。他人と比べたり、過去や未来に執着することなく今の自分と向き合うことで自分の中に静けさが生まれます。古くから伝わるハタヨガをベースにインストラクターmioのオリジナルプログラム(下記参照)をお楽しみ頂きます。 ■mioオリジナルプログラム■ リラクゼーションヨガ パワーヨガ 美姿勢 骨盤調整ヨガ 筋膜リリースヨガ アンチエイジングヨガ ヨガニードラ キッズヨガ エアリアルヨガ

カラダ整えて100歳まで自分の足で歩こう! "このクラスではストレッチや筋トレ(自重)の基本が学べる他、骨盤調整や筋膜リリースを中心にカラダの歪みを整え、内臓をあるべき所へ戻していくことをベースにしたコンディショニングエクササイズです。 猫背や反り腰などの姿勢改善、腰痛や肩こりの緩和、冷えや浮腫などへの効果や、また副交感神経への働きかけによる良質の眠りも期待できます。

なりたい自分になれる「オーダーレッスン」無料カウンセリングでしっかり今の自分自身をみつめ、どうなりたいのか？はっきりと目標を設定し、個人にフィットしたオリジナルプログラムを作成します。5回に１回の無料カウンセリングで起動修正も可能、また自宅でのトレーニング時におけるラインやメールなどのフォロー付きだから安心です。プログラムは、マットのみ使用で道具を使わない(自重)形で行うものから、ダンベルやベルト、ボール、ブロックなど道具を使用したり、エアリアルヨガの導入や必要な場合は食事指導も含めて検討していきます。あなたの内側に潜んでいた「本気」でカラダに革命を起こしてみませんか？

もっと楽に生きるコツがわかる 。気になるけど難しそうで何からはじめていいのかわからない…という方向けの簡単座学です。 エクササイズだけがヨガではなく、そこには人生を快適に暮らす為の古代から伝わる生き方のコツが詰まっています。ヨガを実践されてる方にも、未経験だけど「生き方のヒントが欲しい」方にも応用できる生活の知恵をお伝えしていきます。 ヨガ哲学を知ることで本当の自分を理解し、日常生活に活かす方法を学んでいきます。宗教とは異なり自力本願であり「実践」することで幸福感が増してくのが特徴です。心もカラダも窮屈だった毎日から解放され、心地良い穏やかさを自分自身の中に取り込んでいきましょう。

心のこと…を学ぶ(^^♪心理学。 自分自身のことや人と人との間で何が起こっているのかを知りることで、「いつものイライラが腑に落ちる」! 心の在り方を理解し改善していくことを目的にする心理学は、きっと人との関わりの中で生じる多くの問題を解決してくれると思います。

ストレス過多な現代社会の中で、注目されているリラクゼーション練習であり、ストレスマネジメント技法のひとつである。 　 不規則な生活や精神的ストレスの蓄積により崩れた心身のバランスを整えるメソッドとしてヨガは一般に浸透してきています。 ヨガのポーズ(アーサナ)をメインとしたハタヨガに対し、ヨガニードラは寝た状態で私たちの心や脳に働きかけます。 ボディスキャン・自立訓練法・イメージング呼吸法・サンカルパなどを組み合わせたメソッドです。 昨今、脳科学的にも立証され、多くの企業(google・facebook・ナイキなど)が福利厚生の一環として社員向け研修などで取り入れられてきております。 そんなヨガニードラを深堀してロジックを学ぶことで、より効果も高まると思います。 興味のある方は、ぜひこの機会にニードラを学んでみませんか？