おはようございます！
七夕も終わり、夏がいよいよ始まろうとしていますね。
薄着になるこの季節、皆さまのトレーニング熱が爆上がりの方も増えて来ました。

トレーニング+ボクササイズも人気です🥊

そして楽しく身体を動かすチアダンスオプションも今後取り入れていく予定です♪

さらに！7月中旬には受注生産で昨年末頃にオーダーしていたピラティスリフォーマーマシンもいよいよ導入されます☆（長かった…）...



『CC~Credence Clue~』は、 成功者たちは信じて突き進んできたから今がある、そんな成功者の手がかりを辿る番組です。女優 香里奈をナレーションに迎え、成長中の企業経営者、注目のドクターの方々をインタビュー形式に特集します。

https://credence-clue.jp/watanabe_shota/

今年に入ってから超ハードな筋トレを控えて、適度な加圧筋トレを続けてきました。🏋️‍♂️
そして米を食いまくりました。1日で三合、多いときは四合は食べています。🍙
4月なので4ヶ月程経ちましたが、内蔵脂肪やBMIも大きく上昇する事はありません。。
何が言いたいかというと、炭水化物が太る原因とは言い難いのです。
糖質、炭水化物を制限し、2ヶ月で痩せされる！というジムが多いですが、、、
うちはそ...

こんにちは、郁恵です。

あっという間に満開の桜が散り始め4月に入りましたね。
朝も日の出が早くなり日曜日の朝ヨガが気持ちいい季節になってきましたよ(*^^*)！

今月のテーマは「姿勢改善」です。

この季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。自律神経とは私たちの無意識で働いている神経で、免疫力や内臓の働き、ホルモンバランや気持ちなどをコントロールしているものです。首から腰にかけて通っ...

アメリカで広がる加圧トレーニング

あのジャスティンガトリンも加圧を取り入れています。

以下引用

世界陸上 2017 LONDON大会
8/5 男子100ｍ 決勝にて1位ゴールの偉業を達成です。
35歳 史上最年長の『世界最速男』の称号を勝ち取りました。

不屈の精神力を持って挑み続け、数多の困難を克服してたどり着いた世界最強王者『ボルト』との一騎打ち。
リオ・オリンピックの雪辱を込めて正...

【GI値】

GIって何ですか？
とよく聞かれますが

GIとは同じ糖質量であっても食後に血糖値を上げるスピードとその度合いが異なっており、

そもそも血糖コントロールが重要である糖尿病患者には、

糖質をどの食品からとるかが大切である。
という概念です。

糖質50gを摂取した時の血糖上昇のレベルを
ブドウ糖を100とした相対値で表し、

血糖値を上げやすい食品を高GI

相対的に上げにくい...

【体重減少でダイエット成功と見る危険】

よくテレビや大手ジムの広告宣伝で体重の減少
を効果のように謳っているのをよく目にします。

訪れてくださる新規のクライアントさんに目標を聴くと必ず「◯㎏に戻したいんです！」
という風におっしゃいます。

僕はこのテレビや広告の体重減少表記に
消費者やトレーニー達が
固執してしまう事はとても危険だなーと
つくづく感じるわけです。

昨日も体重減少に喜んで...

【ダイエット開始⁈】

おはようございます！

確定申告がやっと落ち着きました。

今期から法人成りという事もあり、

引き継ぎもバタバタとしそうです。^_^


ジムの方は

春に入り、夏に向けてのトレーニングをスタート

する方も増えてきました。


パーソナルトレーニング

などはやはりコストもかかるので、

こういった時期に使い分けるというのも手ですね^_^


世の常として、結果に拘...

本日はスーパーアフィリエイターの方が

トレーニングにいらっしゃってくれました。

元々は整体師の方だったのですが、

５年ほど前からアフィリエイターに転身。

自身の経験を生かして、

健康やライフスタイルの発信を

続けていらっしゃいます。

かなり時間を持て余していらっしゃる方で、

トントン拍子にトレーニングの日程や渡辺将太の

WEBコンテンツ作成の話が進んでいきました。

僕のよう...

謹賀新年。
　
　

2017年、新しい1年が始まりますね！

初詣に行かれる方も多いのではないでしょうか？

僕のパーソナルトレーニングの
ホームページにも書いているのですが、  

皆さんは初詣などで神社仏閣に
お詣りをして、何を御祈りしますか？

　
　
僕は必ず一年間の無病息災を感謝し、
また新たな一年間の御祈りをします。

五穀豊穣、いわゆるモノに恵まれることは
その次なんですね。
...

【3.9+5.1=？？】

今年のクリスマスは

打って変わって

のんびりと自宅で

ケンタッキーと

鳥肉屋さんのロテサリーを頂きました。

スイーツを食べながら
林先生の初耳学を見ていると、

数学の解答に関してのお話が…

次の問題を解け

3.9+5.1=
　
　
答えは9.0

と回答した生徒が減点をされた

という問題。

答えは9

らしいんですね。


しかしこれに対して

...

出る杭は打たれる日本


先日LINEより、

運動が苦手な人でも
綺麗なボディラインを手に入れる
方法が知りたい

という質問を頂きました。

正直、ストレッチやヨガなどを含む運動以外に

綺麗なボディラインを手に入れる方法は

無いと思います。

ボディラインとはいわば筋肉の形なのですから。

では、どうするか、、、

僕はこれに関しては綺麗なボディラインを

手に入れなければいけない理由...

越谷の加圧トレーニングジム、アルターボディメンテルームです。

アルターボディメンテルーム

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